Papeline - Agenda Santé Mentale | Page bien-être & émotions
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🧘 Prenez soin de votre bien-être jour après jour
L’Agenda Journalier de Santé Mentale Papeline est une page conçue pour vous aider à prendre du temps chaque jour pour réfléchir à vos émotions, suivre votre humeur et pratiquer des gestes bien-être. Il transforme chaque journée en une opportunité pour mieux vous connaître et cultiver votre équilibre mental, avec douceur et clarté.
🧠 Ce que contient cette page
- Section pour noter votre humeur ou sentiment du jour
- Espaces pour écrire pensées, gratitude et auto-bienveillance
- Encadrés pour fixer de petites actions bien-être quotidiennes
- Zones pour identifier les facteurs de stress et les stratégies apaisantes
- Design structuré pour soutenir votre routine mentale chaque jour
🛠️ Comment l’utiliser
Insérez cette page dans votre planner ou carnet Papeline. Chaque matin ou chaque soir, prenez quelques minutes pour écrire vos émotions, noter ce qui vous a aidé ou pesé aujourd’hui, et planifier une action bien-être pour le lendemain. Ce rituel simple peut devenir un outil puissant pour mieux gérer votre stress et vos pensées.
✨ Pourquoi l’adopter
- Favorise la conscience de soi et la gestion des émotions quotidiennes
- Vous aide à identifier les schémas et déclencheurs émotionnels
- Crée un espace bien-être dédié à votre routine personnelle
🧠 Conseils d’utilisation
🧠 Conseils d’utilisation
👉 Combinez ces pages avec: Le Classeur, des pages To-Do List, Weekly planners, trackers d’habitudes , etc... pour une organisation complète.
👉 Ajoutez des autocollants ou repères colorés pour personnaliser chaque mois.

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